Advertisement 12 อาการที่บ่งบอกให้รู้ว่า คุณอาจจะเป็นโรคพยาธิ! เป็นที่น่าตกใจว่า คนที่ป่วยอันเนื่องมาจากพยาธิ แต่ไม่รู้ตัว มีมากกว่า 80% ของประชากร จากการฟังรายการสุขภาพของ อ.
สิ่งแรกที่เราจะพูดเลยคือ แกมีเงินเย็นไหม? เงินเย็นคืออะไร? เงินเย็นคือ เงินที่คุณใส่ไว้ในธนาคารและเก็บไว้ระยะยาว แบบไม่ไปยุ่งกับมันเลย และไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน หรือแพลนจะใช้ไปทำอะไรในอนาคต เป็นเงินที่ถ้าหายไปจะไม่ให้ชีวิตเดือดร้อน เงินนี้จะเป็นเงินที่เข้าไปในหุ้น และจะใช้ในการลงทุน อยากเล่นหุ้น ต้องมีเงินเท่าไหร่?
๏ ดื่มน้ำสะอาด ๏ ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร ๏ เก็บอาหารให้ปลอดจากแมลงและสัตว์พาหนะโรค ๏ สวมใส่รองเท้าทุกครั้งเมื่ออกจากบ้าน ๏ ถ่ายอุจจาระลงส้วมที่ถูกสุขลักษณะ ๏ป้องกันตนเองจากการกัดของแมลงพาหะ ๏ รักษาความสะอาดในบ้านและรอบบ้านให้สะอาด ขอบคุณข้อมูลจาก และ [ads=center] Tag ที่เกี่ยวข้อง
อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch แก้นอนกรน เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่พ่อค้า แม่ค้าชอบเอามาขาย และหลายคนก็ตัดสินใจซื้อไป เพราะว่าราคาของมันไม่แพงมากนัก แต่รู้ไหมคะว่า อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch นี้ จะช่วยเราได้จริงหรือไม่ เนื้อหา 1 ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจก่อนว่า ทำไมถึงนอนกรน? 2 อะไรบ้างที่ อุดกั้นทางเดินหายใจตอนนอน? 3 อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ทำให้อาการหนักมากกว่าเดิม? 4 จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจชั่วขณะ ตอนที่หลับอยู่? 5 จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน? 6 จะรักษา ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ได้อย่างไร? 7 สรุป อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ช่วยให้หายกรนได้จริงหรือไม่ ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจก่อนว่า ทำไมถึงนอนกรน? อาการ นอนกรน (snoring) เป็นปัญหาของการนอนหลับอย่างหนึ่ง ไม่ได้โรค และก็ไม่ได้ป็นเรื่องปกติเลยนะคะ เพราะว่า เสียงกรนที่ออกมา กำลังพยายามส่งสัญญาณให้เรารู้ตัวว่า มีบางสิ่งบางอย่างอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนของเรา อะไรบ้างที่ อุดกั้นทางเดินหายใจตอนนอน? จากคอลัมภ์สายตรงสุขภาพกับศิริราช โดย ผศ. นพ. ปารยะ อาศนะเสน เสียงกรนที่เกิดจากการอุดกั้น อาจจะทำให้เกิด "ภาวะ หยุดหายใจ ชั่วคราวขณะหลับ" เพราะว่ามันอาจจะมีอวัยวะบางอย่าง ที่เข้ามาขัดขวางการหายใจแบบปกติของเรา เช่น การหย่อนตัวของกล้ามเนื้อบริเวณเพดาน (soft palate) ลิ้นไก่ (uvula) ผนังคอหอย (pharyngeal wall) หรือ โคนลิ้น (tongue base) บางทีก็เกิดจากต่อมทอนซิล หรือต่อมอดีนอยด์ (adenoid) ที่โต รวมไปถึงการกินยานอนหลับ และเครื่องอื่มแอลกลอฮอล์ ก็มีส่วนทำให้อวัยวะดังกล่าว หย่อนตัวลง อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ทำให้อาการหนักมากกว่าเดิม?
"โทนี่" กล่าวต่อว่ากันง่าย ๆ เลยระบบทุนนิยมสนันสนุนการได้กำไรสูงสุด แล้วงี้คนที่ได้ผลประโยชน์จากระบบนี้คือใคร? ผมมองว่าไม่มีนะ มีแต่ทรัพยากรธรรมชาติที่ร่อยหลอลงไปเรื่อย ๆ เพราะมีแต่คนอยากได้อยากมี อยากจะเอาอย่างเดียวโดยไม่สนถึงรายละเอียดของผลเสียที่ตามมา แล้วสุดท้ายผลกระทบก็มาตกที่เราทุกคน อาจจะกระทบคนที่ด้อยโอกาสมากกว่า แต่สุดท้ายแล้วมันก็กระทบหมดทั้งระบบ "แล้วการปกครองคนด้วยระบบนี้ คือแบบเราจะเชื่อใจใครได้ไงว่า เค้าเข้าไปแล้วเค้าจะไม่คิดกอบโกยผลประโยชน์? เค้าจะไม่ถูกครอบงำด้วยผู้ที่มีอำนาจ? คนรอบข้างเค้าจะยังรักษาอุดมการณ์? ลองคิดว่า ถ้าเราเข้าไปอยู่ตรงจุดนั้น เราจะต้องทำไงบ้างเพื่อให้ระบบนี้มันดำเนินไปได้อย่างไม่ผิดเพี้ยน?
พล็อตเพื่อนได้กันเองแต่อ้อมโลกละเกิ๊น พระนายเป็นเพื่อนกันตั้งแต่อยู่ ม.
(ชีวิตต้องดำเนินต่อไป) วรากรณ์ สามโกเศศ ความตาย brain death นิยามความตาย อดีตคณบดีคณะเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เจ้าของผลงานเขียนชุด "Global Change" ว่าด้วยกระแสการเปลี่ยนแปลงของโลกสมัยใหม่ ในมุมเศรษฐกิจ การเมือง วัฒนธรรม เทคโนโลยี และผลงานเขียนชุด "โลกนี้ไม่มีอะไรฟรี" รวมงานคัดสรรด้านเศรษฐศาสตร์แบบไม่ต้องแบกบันไดมาอ่าน
ถ้าเข้าใจ ที่มาที่ไปของการ นอนกรน แล้ว เราจะเห็นว่า อุปกรณ์หนีบจมูก อาจจะทำให้เรามีอาการที่แย่ลงไปอีก เพราะมันเข้าไป ช่วยขัดขวางลมหายใจที่จะเข้าไปในปอดของเรา และยังไปทำให้ภาวะ หยุดหายใจ ตอนนอนรุนแรงขึ้นอีกด้วย จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจชั่วขณะ ตอนที่หลับอยู่? เราก็จะเสี่ยงเป็นโรคร้ายมากขึ้นค่ะ ออกซิเจนที่เข้าไปในร่างกายน้อย จะทำให้ความดันโลหิตเราสูง แล้วเส้นเลือดในสมองเราอาจจะแตก ตีบ ตันได้ หรือที่เรียกว่า Stroke ถ้าเป็นหนัก ๆ ก็มีภาวะหัวใจล้มเหลว แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคะ จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน? วิธีเช็คง่าย ๆ ว่าเรา หยุดหายใจ ตอนนอนไหม คือ การสังเกตตัวเองค่ะ ว่าเรามีอาการตามที่เขียนไว้ด้านล่างนี้หรือเปล่า • สะดุ้งตื่นกลางดึก แล้วมีอาการเหมือนคนสำลักน้ำ • รู้สึกไม่สดชื่น แม้ว่าจะนอนมามากพอแล้วตอนกลางคืน • ขี้โมโห ขี้เหวี่ยง ขี้วีน หงุดหงิดง่าย โดยไม่มีสาเหตุ • Sex เสื่อม (ถ้าเป็นผู้ชายก็ นกเขาไม่ขัน) • ปวดหัวตอนเช้า หลังตื่นนอนเป็นประจำ • น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์มาตรฐาน • มีรอบคอที่กว้างกว่า 16 นิ้ว ถ้าใครมีอาการแบบนี้หลายข้อ ต้องเอะใจแล้วนะคะว่าเรา เสี่ยงที่จะเป็น ภาวะ หยุดหายใจ ชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) จะรักษา ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ได้อย่างไร?
ควบคุมน้ำหนัก ความอ้วนเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของอาการนอนกรน เพราะไขมันที่สะสมบริเวณช่องทางเดินหายใจบริเวณคอ ถูกเบียดให้เล็กลง รวมทั้งไขมันที่หน้าอกและท้องก็ยังเป็นภาระให้ร่างกายต้องหายใจหนักขึ้น และใช้พลังงานในการหายใจมากขึ้น 2. ออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ดึงรั้งช่องทางเดินหายใจมีความแข็งแรงขึ้น ขณะที่นอนหลับเนื้อเยื่อภายในปากจะได้ไม่หย่อนลงมาจนขัดขวางช่องทางเดินหายใจ 3. จัดท่านอน พยายามจัดท่านอน เพื่อป้องกันการหายใจทางปาก โดยการนอนตะแคงงอข้อศอก เพื่อให้มือข้างหนึ่งยันคางไว้เป็นการปิดปาก หรืออาจใช้หมอนหนุนหลังเอาไว้เพื่อป้องกันไม่ให้พลิกมานอนหงาย อาจฝึกด้วยการนอนในที่แคบๆจนเคยชินก็ได้ หรือจะลองใช้ลูกเทนนิสสอดไว้ในเสื้อนอนด้านหลัง ความไม่สบายนี้จะช่วยเตือนให้คุณหลับในท่าตะแคงได้โดยตลอด 4. ยกศีรษะให้สูงขึ้น ถ้านอนตะแคงไม่ได้จริงๆ ให้นอนหงายแล้วใช้หมอนเล็กๆ หนุนที่บริเวณหลังคอด้านบน ยกศีรษะให้สูงจากเตียง เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นหย่อนลงไปในลำคอจนเกิดเสียงกรนได้ 5. รักษาที่นอนให้สะอาด พยายามกำจัดปัจจัยที่เสี่ยงต่อการเกิดหอบหืด ภูมิแพ้ อันเป็นสาเหตุหนึ่งของการกรน เช่น ไรฝุ่น ขนสัตว์ 6.